パーソナルトレーニングジム安い

安い料金で効果が高い!
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「今話題のパーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。」

当サイトでは神奈川県横浜市にお住まいの方に、安い料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。

パーソナルトレーニングジムで適切なトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

水泳、ウォーキング、糖質制限…、ダイエットと名のつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、何をやっても効果が出ず、何をやっても長続きしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい人
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい人
  • 正しいトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに通う人一人一人に個別のパーソナルトレーナーがついて、その人に合ったダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自己管理が上手くいかず、自己流ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

神奈川県横浜市の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

神奈川県横浜市のトレーニングジムはこちら

ライザップ横浜東口店
〒221-0056 0120-700-900
神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F
ライザップ横浜西口店
〒221-0834 0120-700-900
神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F
ライザップ関内店
〒231-0013 0120-700-900
神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F
24・7ワークアウト横浜店
〒221-0835 yokohama@247workout.net
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目24?1  谷川ビルディング6階(受付)
上郷フィールドアスレチック
〒247-0013 045-891-7226
神奈川県横浜市栄区上郷町396
BACKBONEバランス教室
〒225-0013 045-902-6647
神奈川県横浜市青葉区荏田町430-9
ジョイフィット24西横浜
〒220-0055 045-315-2555
神奈川県横浜市西区浜松町12-27-3F
JOYFIT横浜元町店
〒231-0861 045-228-7533
神奈川県横浜市中区元町5丁目201-2F
ダンロップスポーツクラブ金沢文庫
〒236-0042 045-701-7997
神奈川県横浜市金沢区釜利谷東2丁目3-1
横浜マリントレーニングジム
〒232-0017 045-325-7611
神奈川県横浜市南区宿町2丁目50-1
スポーツクラブNAS中山
〒226-0014 045-507-5361
神奈川県横浜市緑区台村町135-5
イルチブレインヨガ横浜スタジオ
〒221-0835 0120-497882
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1丁目8-1
TOPFit加圧トレーニングジム
〒241-0022 0120-101575
神奈川県横浜市旭区鶴ケ峰2丁目20-1
コナミスポーツクラブ青葉台
〒227-0062 045-983-0251
神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目2-2
メガロス神奈川
〒221-0014 045-430-4300
神奈川県横浜市神奈川区入江1丁目31-11
スポーツクラブルネサンス港南台
〒234-0054 045-835-2202
神奈川県横浜市港南区港南台5丁目9-1
コナミスポーツクラブたまプラーザ
〒225-0002 045-905-1225
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1丁目13-1
INSPA横浜
〒221-0054 045-451-4301
神奈川県横浜市神奈川区山内町15-2
株式会社ハーバービュー・フィットネスクラブ
〒220-0012 045-223-2231
神奈川県横浜市西区みなとみらい1丁目1-1
カーブス弘明寺
〒232-0067 045-721-8405
神奈川県横浜市南区弘明寺町112-12-103
カーブス鶴見駒岡
〒230-0071 045-584-8617
神奈川県横浜市鶴見区駒岡5丁目5-12
フィットネス&スパ・ココカラ港南台
〒234-0054 045-830-6266
神奈川県横浜市港南区港南台4丁目22-1
ティップネス鴨居店
〒224-0053 045-938-4761
神奈川県横浜市都筑区池辺町4261-5
メディカルBayフィットネスラクネス
〒234-0054 045-833-3100
神奈川県横浜市港南区港南台3丁目4-35-102
カーブス横浜六角橋店
〒221-0802 045-438-3378
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1丁目19-1
カーブス横浜杉田
〒235-0033 045-778-7515
神奈川県横浜市磯子区杉田1丁目23-8
カーブス横浜伊勢佐木町店
〒231-0045 045-334-8100
神奈川県横浜市中区伊勢佐木町1丁目5-4
カーブス大倉山
〒222-0037 045-710-0188
神奈川県横浜市港北区大倉山1丁目3-13
K‐1GYMYOKOHAMA
〒240-0003 045-442-8738
神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町1丁目16-6
カーブス横浜洋光台店
〒235-0045 045-835-5011
神奈川県横浜市磯子区洋光台5丁目1-9
タニタフィッツミー十日市場ダイエー
〒226-0025 045-985-2523
神奈川県横浜市緑区十日市場町818-2
株式会社WrightBrothers
〒221-0835 045-320-9277
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1丁目7-12
シェイプスたまプラーザ店
〒225-0003 045-482-9090
神奈川県横浜市青葉区新石川2丁目13-18-111
ジョイフィット平沼橋
〒220-0023 045-594-9099
神奈川県横浜市西区平沼1丁目3-13
セントラルウェルネスクラブ長津田みなみ台
〒226-0018 045-989-0851
神奈川県横浜市緑区長津田みなみ台1丁目38-1
セントラルウェルネスクラブ/トレッサ横浜
〒222-0002 045-533-2271
神奈川県横浜市港北区師岡町700
デイオス24井土ヶ谷
〒232-0053 045-722-3200
神奈川県横浜市南区井土ケ谷下町216
楽ジム保土ヶ谷店
〒240-0013 045-340-3737
神奈川県横浜市保土ケ谷区帷子町1丁目3
ダイヤモンドフィットネス
〒231-0023 045-264-4039
神奈川県横浜市中区山下町78-8
エイムブルーゲート
〒231-0066 045-231-8500
神奈川県横浜市中区日ノ出町1丁目200-3F
オレンジセオリー・フィットネス青葉台
〒227-0062 045-988-2262
神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目8-20-2F
カーブス江田駅前店
〒225-0015 045-911-5100
神奈川県横浜市青葉区荏田北3丁目3-1
スポーツジムコスモス
〒221-0835 045-548-5330
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目9-10-2F
ジムセントラル24妙蓮寺
〒222-0011 045-439-1880
神奈川県横浜市港北区菊名1丁目7-7-2F
セントラルフィットネスクラブセンター南
〒224-0032 045-949-1451
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央55-1
パーソナルスタジオボディエンス
〒224-0032 045-530-0909
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央48-11-201
カーブスたまプラーザ
〒225-0002 045-532-3578
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1丁目11-21-3F
セントラルフィットネスクラブ東戸塚
〒244-0805 045-826-2255
神奈川県横浜市戸塚区川上町97-1
セントラルフィットネスクラブ市ケ尾
〒225-0024 045-974-1992
神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1162-7
セントラルフィットネスクラブ緑園都市
〒245-0002 045-814-6680
神奈川県横浜市泉区緑園4丁目2-1
ダイヤモンドトレーニングジム
〒236-0031 045-785-6874
神奈川県横浜市金沢区六浦5丁目1-11
セントラルウェルネスクラブ能見台
〒236-0058 045-786-4126
神奈川県横浜市金沢区能見台東10-2
イルチブレインヨガ横浜スタジオ
〒221-0835 045-314-0544
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1丁目8-1
コナミスポーツクラブ希望が丘
〒241-0826 045-360-7810
神奈川県横浜市旭区東希望が丘107
カハラ希望が丘
〒241-0826 045-360-7612
神奈川県横浜市旭区東希望が丘107
快活スクエア横浜北山田店
〒224-0021 045-593-9888
神奈川県横浜市都筑区北山田3丁目1-50
リストーナ馬車道店
〒231-0014 045-228-1310
神奈川県横浜市中区常盤町4丁目45
コナミスポーツクラブ
〒240-0001 045-335-6671
神奈川県横浜市保土ケ谷区川辺町3-1
ロコスポーツ杉田
〒235-0033 045-770-5522
神奈川県横浜市磯子区杉田1丁目17-1
Bライン青葉・こどもの国
〒227-0038 045-960-3663
神奈川県横浜市青葉区奈良1丁目3-1
カーブス横浜戸部
〒220-0041 045-312-7290
神奈川県横浜市西区戸部本町51-15-2F
ハウスオブローゼカーブス市ケ尾店
〒225-0024 045-973-3537
神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1154-9
快活フィットネスCLUB横浜北山田店
〒224-0021 045-593-5968
神奈川県横浜市都筑区北山田3丁目1-50
東急スポーツオアシス港北
〒224-0003 045-595-1091
神奈川県横浜市都筑区中川中央2丁目7-1
カーブス横浜青葉台店
〒227-0053 045-974-4202
神奈川県横浜市青葉区さつきが丘6-20
カーブス横浜すすき野
〒225-0021 045-905-2508
神奈川県横浜市青葉区すすき野2丁目6-2
アトリオドゥーエたまプラーザ
〒225-0003 045-910-1122
神奈川県横浜市青葉区新石川2丁目2-1
カーブス横浜上中里
〒235-0042 045-770-6860
神奈川県横浜市磯子区上中里町675
カーブス金沢八景
〒236-0021 045-780-5522
神奈川県横浜市金沢区泥亀1丁目27-1-3F
カーブス横浜根岸
〒235-0007 045-753-3387
神奈川県横浜市磯子区西町14-3-204
カーブス中山駅北口店
〒226-0011 045-935-1733
神奈川県横浜市緑区中山町306-5
カーブス東神奈川サティ店
〒221-0821 045-438-3318
神奈川県横浜市神奈川区富家町1
カーブス保土ケ谷
〒240-0013 045-340-2920
神奈川県横浜市保土ケ谷区帷子町1丁目44
株式会社マリーズオフィース
〒240-0013 045-340-2911
神奈川県横浜市保土ケ谷区帷子町1丁目44
カーブス鶴見本町通
〒230-0048 045-510-0290
神奈川県横浜市鶴見区本町通4丁目171-17
Curves横浜港南台店
〒234-0054 045-833-1515
神奈川県横浜市港南区港南台9丁目1-2
カーブス大口通
〒221-0002 045-438-2772
神奈川県横浜市神奈川区大口通3-4
カーブス大口通
〒221-0002 045-438-2771
神奈川県横浜市神奈川区大口通3-4
オアフクラブ若葉台
〒241-0801 045-921-6506
神奈川県横浜市旭区若葉台3丁目8-2
カーブス本牧原
〒231-0821 045-319-4888
神奈川県横浜市中区本牧原19-1-203
カーブス横浜西谷
〒240-0052 045-383-8885
神奈川県横浜市保土ケ谷区西谷町898-1
ビーライン岸根公園店
〒221-0802 045-534-8808
神奈川県横浜市神奈川区六角橋6丁目29-16-202
セントラルウェルネスクラブ/慶應日吉
〒223-0061 045-560-5571
神奈川県横浜市港北区日吉4丁目1-1
カーブス横浜片倉
〒221-0865 045-481-5335
神奈川県横浜市神奈川区片倉2丁目23-1
ライブラリフィットネス
〒231-0012 045-222-7701
神奈川県横浜市中区相生町3丁目63-1-B1F
カーブス天王町
〒240-0001 045-444-8860
神奈川県横浜市保土ケ谷区川辺町3-1-2F
カーブス上大岡
〒233-0002 045-842-5353
神奈川県横浜市港南区上大岡西2丁目1-19-3F
ゴールドジム横浜馬車道
〒231-0007 045-212-0606
神奈川県横浜市中区弁天通4丁目67-1
ゴールドジム横浜馬車道プールアネックス
〒231-0005 045-212-0706
神奈川県横浜市中区本町4丁目43
フィットネスプラザヨコハマ
〒221-0865 045-491-3344
神奈川県横浜市神奈川区片倉1丁目25-16
ヨコハマフィットネスプラザ
〒221-0865 045-491-3344
神奈川県横浜市神奈川区片倉1丁目25-16
スポーツクラブルネサンス天王町
〒240-0003 045-333-3737
神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町2丁目45-12
Y・S・Cスポーツクラブ横浜
〒220-0023 045-322-8055
神奈川県横浜市西区平沼1丁目40-12
あざみ野ローンテニスクラブ
〒225-0011 045-901-9011
神奈川県横浜市青葉区あざみ野2丁目19-1
スポーツクラブライト(Lite)ルネサンス横浜
〒220-0073 045-316-8622
神奈川県横浜市西区岡野2丁目15-1
ザバススポーツクラブ鶴見
〒230-0062 045-574-2074
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町9-11
スポーツスパアスリエ大倉山
〒222-0037 045-533-4848
神奈川県横浜市港北区大倉山3丁目58-17
メガロス市ヶ尾オーキッド
〒225-0024 045-975-2800
神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1155-10
コナミスポーツクラブ磯子
〒235-0023 045-752-6531
神奈川県横浜市磯子区森1丁目12-1
あすウェル青葉台
〒227-0062 045-988-2030
神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目6-8
スポーツスパアスリエあざみ野
〒225-0011 045-532-3355
神奈川県横浜市青葉区あざみ野1丁目9-15
シルバージム横浜
〒223-0052 045-541-8697
神奈川県横浜市港北区綱島東1丁目9-25
朝日スポーツクラブBIG-S綱島
〒222-0001 045-533-2740
神奈川県横浜市港北区樽町2丁目6-40
ボルダリングジムB-PUMP
〒220-0023 045-313-3672
神奈川県横浜市西区平沼1丁目8-1
横浜体育クラブ
〒223-0065 045-533-0507
神奈川県横浜市港北区高田東4丁目22-39
フットサルクラブ.エスタジオ横浜
〒226-0021 045-932-9995
神奈川県横浜市緑区北八朔町1831-1
ティップネス二俣川店
〒241-0821 045-360-3531
神奈川県横浜市旭区二俣川1丁目6-1
コナミスポーツクラブ横浜
〒221-0844 045-290-5851
神奈川県横浜市神奈川区沢渡5
カーブスセンター北
〒224-0003 045-349-9077
神奈川県横浜市都筑区中川中央1丁目39-37-203
AIRSHIP横浜関内店
〒231-0015 045-315-3902
神奈川県横浜市中区尾上町3丁目40
はざわクラブ
〒221-0863 045-382-2990
神奈川県横浜市神奈川区羽沢町935
コナミスポーツクラブ三ツ境
〒246-0022 045-360-8511
神奈川県横浜市瀬谷区三ツ境7-1
株式会社エヌズ・ネクサス
〒231-0033 045-241-3575
神奈川県横浜市中区長者町4丁目11-7
鶴見ジュニア体操クラブ
〒230-0012 045-568-8985
神奈川県横浜市鶴見区下末吉3丁目12-45
ティップネス横浜店
〒220-0004 045-328-3610
神奈川県横浜市西区北幸2丁目2-1
株式会社横浜ジュニオールサッカークラブ
〒244-0816 045-862-9291
神奈川県横浜市戸塚区上倉田町242-1
スタジオリストーナ港北ニュータウン店
〒224-0003 045-593-2008
神奈川県横浜市都筑区中川中央2丁目7-1
スポーツクラブ緑
〒226-0003 045-507-7880
神奈川県横浜市緑区鴨居4丁目76-2-103
加圧&ピラティススタジオピラッジオ
〒231-0063 045-315-5526
神奈川県横浜市中区花咲町1丁目46-1
Curvesセンター南
〒224-0032 045-944-2202
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央17-26-401
有限会社ブレインジムのジニアスラブ
〒240-0033 045-530-7115
神奈川県横浜市保土ケ谷区境木本町67-2-A-401
カーブス横浜能見台店
〒236-0053 045-370-9494
神奈川県横浜市金沢区能見台通34-7
カーブス横浜こどもの国
〒227-0038 045-960-3323
神奈川県横浜市青葉区奈良1丁目2-1
カーブス鶴ヶ峰
〒241-0022 045-465-4731
神奈川県横浜市旭区鶴ケ峰2丁目23-18
カーブス栄桂台
〒247-0033 045-891-2220
神奈川県横浜市栄区桂台南1丁目9-1
YOKOHAMA.TRAINING.GYM.CORE
〒223-0061 045-548-5100
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レアレアオーラスパ本牧
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プライムフィットネス&スパ
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ザバススポーツクラブ金沢八景
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スポーツプラザ大さん橋
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ストレッチスタジオいーねす
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カルド鶴見
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スポーツクラブNAS戸塚
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ミュージックアットオール
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KAZUSOCCERCLUB
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クライミングジム・ビッグロック
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ザバススポーツクラブ藤が丘
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プライムフィットネス&スパ
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ストレッチスタジオいーねす
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神奈川県横浜市瀬谷区相沢1丁目4-4-107
ミュージックアットオール
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ザバススポーツクラブ藤が丘
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エスフォルタ横浜
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カーブス横浜三ツ沢
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神奈川県横浜市神奈川区松本町4丁目32-8

ダイエットの基礎知識コラム

つい食事の前にお菓子を食べてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はお菓子の換りにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。

スムージーは自分好みの食材をミキサーなどで混ぜ合わせてつくることもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。お菓子換りや食事換りに飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むともっと効果が出ますよ。ダイエットは一日二日で結果が出るものではあるわけではないですよね。

いきなり体型を変化させることは体が弱くなってしまうので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを試しつづけて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。


ちょっと体重が減ったからと言って辞めてしまうと、リバウンドが起きやすいので、最低3ケ月は行いましょう。

ダイエットに取り組むときには基礎代謝量の数値を出しておくことが実は重要な準備のひとつです。
基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことをいい、大聞ければ大きいほど、体質的には太りづらいと考えられています。



簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり徒歩したりするのははっきり言って面倒な気持違わきませんか。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。

ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。私は痩せようと思った時、家でできるダイエット方法として腕たて伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉を増やす事でからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上しました。これを、毎日つづけることで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、実行しつづけることはとても大変でした。

有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば効果があるのではないか?といわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、継続する軽い運動、短い時間におこなうハードな運動を交互いおこなうことで効果を向上させることが行えます。



ダイエットが継続できないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。


インターネットの噂などは信じきれないと思うので、チャンスがあるのならば親しい人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。
成功例に触れることでやる気がアップします。

ダイエットをすすめていると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は禁物です。食事制限をやっていても胃がカラになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。



その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。

成功したといえるダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしないわけにはいきません。

長時間かけておこなう軽中度負荷運動により体の中の必要ない脂肪が火がついたように燃えていくので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。

よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長つづきしない場合も多々あるで無理しないことが大事です。
短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳が一番ではないでしょうか。



走ったりは不得意な方でも、水泳ならば浮く力で、体も楽ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちい幾らいです。ダイエットを目標にたくさんの人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。

水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続することで必ずやせられるでしょう。


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